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                行業資訊

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                6種食物是“降火”佳品,清熱防“秋燥”,皮膚幹燥者要多吃

                發布時間:2019/8/10 9:42:43

                6種食物是“降火”佳品,清熱防“秋燥”,皮膚幹燥者要多吃


                東京貝樂小兒推拿培訓學校:17839272796

                秋季氣候比較幹燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口幹、咽幹、唇焦、幹咳和氣喘等癥狀。

                秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺,更應該早睡早起。

                QQ截圖20190810094418.jpg

                在這個季節,盡量要做到平靜,要保持自己的心情愉悅,避免︾情緒大起大落,使我們體內的陽氣可以被潛藏。

                秋季養生,吃什麽可以對抗身體的“”?

                因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。

                1、多吃銀耳。

                在中醫傳統裏有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚幹燥引起的瘙癢癥,也有一定的療效。


                2、適當的多吃梨。

                梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片◣煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的◇功效。

                另外,如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母,加冰糖燉湯喝,效果熱別好。


                3、多吃點〖茄子

                中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。


                4、多吃點蓮子。

                蓮子有很好的滋補作用,這裏有一段描述蓮子的文字:“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。

                秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還▓可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。

                蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說,吃蓮子能夠有效降心火、清心安神,另外,對於因為上火引起的口舌生瘡↘也有很好的調理作用。


                5、多吃點紅棗。

                紅棗的營養非常的豐富,特別是維生素C的含量,對比其他的食物,紅棗內的含量是非常高的。

                在秋季經常食用大棗可以很好的補腸胃,對於⌒ 氣虛的人來說,可以將大棗燉爛之後服用,效果都是非常好。


                6、多吃點山藥。

                山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沈澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。

                所以,山藥不僅有“神仙之食”的稱呼,還被稱作是“食物藥”。

                這裏有一點要註意:很多人認為,養生就是進補,以為是簡單的吃這些東西,其實並不是。

                尤其不能隨意藥補,在飲食上,我們一定要記得“秋冬養陰”,“無擾乎陽”的古訓。

                所以,進補也一定要適度,要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,同時,各地區的氣候條件不同,你的進補方法也不同。


                咨詢熱線: 李老師: 13460723332