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                行業資訊

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                女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

                發布時間:2019/8/11 10:02:49

                女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

                東京貝樂小兒推拿培訓學校:17839272796

                秋季是人◥體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋■季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

                宜多∮吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。

                QQ截圖20190811101005.jpg

                少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

                銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

                秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

                1

                銀耳薏仁雙】紅湯——秋老Ψ虎克星

                材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

                做法:

                1、薏仁、紅豆清洗幹凈,放在密封盒裏,放冰箱冷藏⊙浸泡一晚。

                2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗幹凈後撕成小塊。

                3、紅棗洗凈,去掉棗核,撕碎。

                4、湯煲〗內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

                5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把◢浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裏的食材,繼續大火煮制。

                6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即■可。  

                滋補功效:

                薏仁性味甘淡微寒,有利ζ水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚幹燥、眼幹咽幹、小便黃、大∞便秘結等,可食用此湯。

                薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

                註意:薏米不是所有〇的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題』,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜↙食用。


                2

                雙耳▂牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

                材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥姜汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

                做法:

                1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

                2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

                3、下入焯」好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

                滋補功效:

                牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性欲,每只牡蠣約含◥鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產★品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有♀著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。


                3

                木耳海參湯——強腎補血

                材料:海參10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。  

                做法:

                1、將海參洗凈切成小①塊,黃瓜︼切成片,蔥切絲、姜切片,香菜切段備用。

                2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下姜片炒出香味,再放入銀☉耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

                3、然後放入海參,加胡椒粉燒開後盛入◥碗中,放入黃瓜片、蔥絲∴和香菜,淋少許香油即可。

                滋補功效:

                海參有補腎的功效,海參的鋅含量也較為豐富,同時▓還是女性補血效果非常好的海產品。


                4

                蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精 

                材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生姜、味精卐各少許,面粉適量。

                做法:

                1、將生姜去外皮,洗凈,切成細絲。

                2、豬肚用』面粉、鹽分別揉搓,反復清洗幹※凈。

                3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出∏晾涼後切塊。

                4、鍋置火上,放發生油燒熱,下姜絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。

                滋補功效:

                蓮子有滋養補虛、止▽遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有↘養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。豬肚有健脾胃、補鐵等功效,對ω 備孕夫婦,尤其對丈夫非常∑有利。


                5

                山藥芡實柴雞湯——去燥、滋陰、健脾、活血、安胎

                材料:柴雞1只,山藥250克,芡實20克,食鹽適量,姜20片,料酒1湯匙。

                做法:

                1、柴雞經過初步加工以後洗凈。

                2、去掉柴雞的頭和尾,用剪刀剪去▲雞爪的指甲,放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫,然後放入裝了足夠多清水◣的湯煲中燒開,用中火煲20分鐘。

                3、戴上手套將山藥的皮去掉,洗凈切成滾刀塊,芡實提前用清【水浸泡。待雞湯燒開↑以後放入雞湯內。

                4、中火煲20分鐘以後,轉小火煲2小時,加鹽調味即可。

                滋補功效:

                芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點,具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之功效,對々脾胃虛弱很有好處。柴雞對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有∞很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效,《食療本草》指出柴雞可以安胎,適合準媽食用☆。


                6

                南北杏雪梨瘦肉湯

                材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2個,瘦肉250克,姜3片。

                做法:南北杏洗凈,雪梨去芯切塊(不用去皮),全部材料一◆齊加水2500毫升大火煲滾後轉文火煲2小時,適量鹽√調味後即可飲用※。

                功效:炎夏漸漸離去,秋意漸濃,燥邪來襲,煲個水果湯清下熱氣,更有南北杏潤肺利咽。


                7

                海底椰響⌒螺湯

                材料:海底椰60克,玉竹15克,響螺幹100克,無花果3個,瘦肉100克,姜3片。

                做法:響螺幹熱水浸軟,全部材料洗凈,加水2500毫升大火煲滾轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

                功效:季節更替,天氣多變,人們易患呼吸系統疾病,海底椰配㊣ 合響螺幹滋陰潤肺,清熱生津,最適宜病後調養,恢復正氣。




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